Entspannungskurs für Unternehmen
Stress ist ein zentrales Problem unserer Zeit, doch mit Hilfe eingeübter Entspannungstechniken haben wir die Möglichkeit, Stress frühzeitig entgegenzuwirken und zu vermeiden. Insofern ist das Erlernen von Entspannungsverfahren insbesondere für Mitarbeitende eine Möglichkeit zur Gesundheitsförderung und Selbsthilfe im Berufsalltag.
In unserem Entspannungskurs für Unternehmen lernen die Teilnehmenden unterschiedliche Entspannungstechniken, wie die Progressive Muskelentspannung (PMR), Autogenes Training, Übungen zur Atemkontrolle sowie Meditationen, kennen und einzusetzen.
Die langfristige Verbesserung des körperlichen und psychischen Wohlbefindens sowie die Vorbeugung und Reduzierung von Gesundheitsbeschwerden sind dabei wesentliche Ziele.
Gerne stimmen wir ein Angebot nach Ihrem individuellen Bedarf mit Ihnen ab.
Relevanz von Entspannung in der Betrieblichen Gesundheitsförderung
Entspannungstechniken nehmen in der Betrieblichen Gesundheitsförderung eine besondere Rolle ein. Aufgrund der vielfältigen Methoden und unkomplizierten Anwendung können alle Mitarbeitenden sie selbstständig und gezielt einsetzen.
Im Entspannungskurs für Unternehmen stellt unsere erfahrene Kursleitung verschiedene Entspannungstechniken vor und unterstützt die Teilnehmenden in ihrer Entscheidungsfindung, welche Methode für sie die geeignetste ist.
Alle Entspannungsverfahren können Spannungszustände reduzieren und chronische Entwicklungen vermindern. Außerdem sind viele von ihnen, wie Atemübungen oder die Technik der Progressiven Muskelentspannung, unter fast allen Bedingungen einsetzbar, beispielsweise während einer Besprechung, in Angstsituationen, im Büro oder im Zug und Flugzeug. Die gewählte Methode kann dann aktiv für eine bessere Selbstregulation und zur gezielten Vorbeugung von akuten Stressreaktionen genutzt werden.
Ziel unseres Entspannungskurses für Unternehmen ist es, Entspannungsmethoden selbst aktiv und gezielt in den Arbeitsalltag zu integrieren.
Nicht zuletzt trägt Entspannung im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung unmittelbar zur Gesunderhaltung der Mitarbeitenden und damit auch zur Reduzierung des Krankenstandes bei.
Alle wichtigen Informationen zum Entspannungskurs für Unternehmen
Inhalt
- Kurzvorstellung zur Entstehung von Stress und Überlastungssymptomen
- Vorstellung verschiedener Entspannungsmethoden wie der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson, Meditation, Entspannung durch Atemübungen sowie dem Autogenen Training
- Informationsvermittlung zu kurz- und langfristigen positiven Auswirkungen von Entspannung auf den Körper
- Praktische Übungen zur richtigen Anwendung von Entspannungstechniken
- Erarbeitung von Alltags-Strategien zur Entstehung von innerer Ausgeglichenheit
Nutzen
- Die Teilnehmenden kennen verschiedene Entspannungstechniken und haben diese ausprobiert
- Sie wissen um die positiven psychischen und physischen Effekte von Entspannungsverfahren
- Sie sind dazu in der Lage die erlernten Entspannungstechniken im Alltag selbständig einzusetzen
Methode
Im Entspannungskurs für Unternehmen wird Wissen zum Themenfeld Entspannung praxisbezogen vermittelt. Ebenso werden verschiedene Techniken und Methoden ausprobiert und den Teilnehmenden Hilfen für die eigenständige Entspannung zur Gesundheitsförderung im Alltag aufgezeigt.
Zielgruppe
Mitarbeitende, die daran interessiert sind, in stressigen Zeiten selbständig verschiedene Entspannungstechniken anzuwenden und Überlastungssymptomen vorzubeugen.
Für Führungskräfte bieten wir den Entspannungskurs für Unternehmen mit besonderem Schwerpunkt an: Der Fokus liegt dann u.a. darauf, Kompetenzen zu entwickeln, Mitarbeitende für das Thema Entspannung zu begeistern und anzuleiten.
Sprechen Sie uns hierzu oder bzgl. Ihrer weiteren Fragen gerne an!
Arbeits-, Gesundheits- und Notfallpsychologie
Tel.: + 49 (0)40 429301261
ilopez@nord-kurs.de
Wir sind stolz darauf:
Bei der Teilnahme am Corporate Responsibility-Rating von EcoVadis hat die TÜV NORD GROUP sich erneut verbessert und abermals den Gold-Status erreicht. Damit gehören wir zu den am besten bewertetsten 2% der Unternehmen in unserer Branche.
Basis des EcoVadis-Ratings sind Analysen der jeweiligen Unternehmen in den Bereichen Umwelt, Arbeits- und Menschenrechte, Ethik und nachhaltige Beschaffung. Mehr als 100.000 Unternehmen aus über 175 Ländern und 200 Branchen werden betrachtet.
Gemeinsam mit unseren Mutter- und Schwestergesellschaften orientiert sich auch Nord-Kurs konsequent in Richtung Nachhaltigkeit und übernimmt gesellschaftliche Verantwortung.
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